Älä tyydy väsymyksen sävyttämään harmaaseen arkeen! Lähde kanssani kohti parempaa unta kahden viikon verkkokurssilla, jossa otetaan uni haltuun askel askeleelta.
Opi hallitsemaan laadukkaan unen salat rennolla otteella ilman stressiä. Olen itse paikalla pitämässä jokaisen luennon henkilökohtaisesti. Lue lisää
Eväät pysyvästi parempaan uneen 2 viikossa
Lähde mukaan! Hinta 149€
Ajankohta vahvistuu myöhemmin 2023
Uni häiriintyy helposti elämän muutoksissa, tämä vaatii meiltä kykyä toimia joustavasti eri tilanteissa. Omien tarpeiden tunnistaminen voi olla kuitenkin vaikeaa. Se vaatii ensinnäkin tutustumista itseemme ja arvoihimme. Väsyneenä muutos ei ole kuitenkaan helppoa. Muutos on tehtävä pienin askelin, omien voimavarojen rajoissa.
Muutos lähtee kyvystä ja rohkeudesta kyseenalaistaa ja muuttaa omaa ajattelua ja sitä kautta toimintaa. Unta täytyy arvostaa ja levolle pitää antaa tilaa. Väsyneenä oma pystyvyyden tunne on kuitenkin usein heikentynyt, lisäksi luottamus uneen on kadonnut.
Voi olla vaikeaa arvioida mikä omassa tilanteessa on kulloinkin keskeistä ratkaista ja miten lopputulokseen parhaiten päästään. Muutos on prosessi johon tarvitaan tukea ja oikeita työkaluja.
Lue verkkokurssistani tästä
Olisiko verkkokurssini juuri se, mitä nyt tarvitset unesi parantamiseksi vai pohditko vielä mikä olisi sinun seuraava askeleesi kohti parempaa unta?
Testaa oma unesi tilanne ja opi samalla unestasi lisää.
Vuosien unettomuus opetti minulle paljon, vaikka olisin voinut kulkea helpommankin polun. Olen kuitenkin kiitollinen matkastani unettomuuden kanssa. Univalmentajan työssäni voin nyt auttaa muita univaikeuksien kanssa kamppailevia.
Olen oppinut matkallani paljon. Enää elämääni ei hallitse väsymys ja unettomuuden pelko ja koen uudenlaista vapautta elää täyttä elämää.
Uni on yksilöllinen asia ja se on elämänkokemuksiesi muovaamaa. Tutustumalla itseesi ja uneesi paremmin, luot kestävän perustan hyvälle unelle ja energiselle arjelle. Ei enää hakuammuntaa erilaisten univinkkien viidakossa!
Tutustu uneesi unipäiväkirjan avulla ja löydä ne tekijät, joita lähteä parantamaan unessasi
Tunnista oma kronotyyppisi ja opi hyödyntämään sitä vuorokausirytmisi tueksi
Kiteytä omat arvosi ja huomaa, miten kaikki kytkeytyy uneen
Unesi näyttää erilaiselta elämän eri vaiheissa. Tuntemalla laadukkaan unen keskeisimmät tekijät ja asettamalla itsellesi sopivat, realistiset tavoitteet, vältät yleisimmät virheet hyvän unen tavoittelussa. Selkeät tavoitteet auttavat sinua pysymään oikealla polulla, ilman aikaa ja energiaa vievää poukkoilua.
Tunnista oma unentarpeesi ja mikä unesi laatuun vaikuttaa
Laadi sinulle sopiva toimintasuunnitelma unesi parantamiseksi
Opi miten suunnitella arkesi niin, että palaudut paremmin jo päivällä
Parempaa unta ilman stressiä. Mielemme on tottunut työskentelemään taukoamatta, eikä irti päästäminen tunnu onnistuvan edes yöllä. Paremmalla itsesäätelyllä ja mielenhallinnan työkaluilla tuot elämääsi vapautta ja uneesi levollisuutta.
Opit miten hahmottaa elämäsi kokonaiskuormitusta välttääksesi ylikuormitusta
Tunnistat ja osaat vaikuttaa kehosi vireystilaan unen tukemiseksi
Saat työkaluja huolien käsittelyyn ja mielen rauhoittamiseen
Parhaimmillaan uni vain tapahtuu, sitä sen kummemmin miettimättä. Säädä kehosi ja hermostosi unen taajuudelle ja luo puitteet, johon uni saa tulla. Pian suorastaan vedät unta puoleesi!
Tiedät millaiset on parhaat sisäiset ja ulkoiset olosuhteet nukkumiselle
Opit keinot joilla siirtyä rentouden tilaan, jotta nukahtaminen ja rauhallinen uni olisi mahdollista
Milloin ja miten parantaa unta ulkopuolisin keinoin. Miten optimoida unta lisäravinteilla, laitteilla ja varusteilla, putoamatta yleisimpiin sudenkuoppiin.
Opit missä tilanteissa lisäravinteista on apua ilman, että rahasi menevät hukkaan
Kuulet kokemuksia menetelmistä/välineistä, jotka ovat auttaneet uniongelmien hoidossa
Osaat tulkita unta seuraavien laitteiden tietoja paremmin
Opit miten seurata unta uteliaisuudella ilman suorittamista
Uni on luonteeltaan vaihtelevaa ja läpi elämän muuttuvaa. Joustava ja lempeä suhtautuminen uneen eri elämäntilanteissa auttaa toimimaan silloinkin, kun eteen tulee haasteita.
Tiedät miten rakentaa vahva luottamus luonnolliseen uneen
Teet oman suunnitelmasi poikkeustilanteisiiin, eivätkä uniasiat ahdista enää ikinä!
Jos olisi lääke joka toisi sinulle voimaa ja vireyttä, elinvoimaisuutta, terveyttä ja vastustuskykyä, parantaisi muistia ja mielialaa ja helpottaisi painonhallintaa, ottaisitko sen? Tuo lääke on olemassa ja se on uni. Olet vain muutaman askeleen päässä kaikista näistä unen positiivisista vaikutuksista.
Imoittaudu mukaan!
